冬季天气严寒，许多人会手脚冰凉。记者在盐湖区医疗集团姚孟社区卫生服务中心了解到，针对体寒怕冷、手脚冰凉的情况，中医有养生诀窍，可以通过用药、艾灸、运动等方式改善“畏寒”体质。

入冬以来，市民马女士感到手脚冰冷，口有异味，一不小心还容易拉肚子，人也提不起精神。在姚孟社区卫生服务中心中医科进行治疗后，怕冷的症状明显好转，手脚也暖和了许多。

市民 马某:

夏天还好一点，一到冬天手脚就冰冰凉凉，整个人都特别不舒服，很怕冷，平时都要抱着暖宝宝，经过一段时间治疗，情况改善很多，冬天来了手脚也没那么凉，人也舒服很多。

中医认为，手脚冰冷主要和阳气不足有关。阳气具有温养的功能。冬季天寒，阳气虚则不能抵抗外来阴邪，处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷、手脚冰凉的现象。

盐湖区医疗集团姚孟社区卫生服务中心中医科主任  主治医师 靳英:

在用药调养方面，最常用的就是桂附地黄丸，如果有些人吃这个药不管用，说明他寒气比较重，咱们可以用右归丸，服药的时候，在热水里加上一点点盐来服用，可以起到引药入肾、增强补肾阳的效果。

手脚冰凉症状多见于女性，这是因为女性先天素体阳虚、阳气不足，同时可能伴有脾胃失弱导致气血生化无源，气血虚则无法温暖肢体，需要在补肾阳的基础上加上补气血的药物帮助调理。

盐湖区医疗集团姚孟社区卫生服务中心中医科主任  主治医师 靳英:
   最常使用的就是八珍益母丸。另外我们还可以使用一些，复方阿胶浆或者阿胶糕之类的药物来搭配使用，这样既能够补阳又可以补气血。如果主要是脾胃虚寒，咱们就可以使用附子理中丸。

中医补阳不光可以使用药物，还可以通过艾灸，将热气导入经络，祛除体内阴寒病邪，温补阳气。

盐湖区医疗集团姚孟社区卫生服务中心中医科主任  主治医师 靳英:

如果是肾阳虚，咱们就灸关元穴，关元穴在肚脐下三寸，相当于四根手指并起来的宽度。如果还兼有气血虚弱、脾胃虚弱的情况，就再加上一个足三里穴。足三里穴在外膝眼下三寸，胫骨前脊旁开一横指的地方，每天坚持灸15到20分钟。

除了这些中医理疗手段，坚持规律运动也可增强心肺功能，改善末端循环、促进血液流动，让身体的气血快速到达四肢，有效缓解手足冰凉。

盐湖区医疗集团姚孟社区卫生服务中心中医科主任  主治医师 靳英:

每天坚持30分钟左右的有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳、练八段锦等，练八段锦可以通过疏通经络，调节脏腑功能，从而达到强身健体，改善手脚冰凉的症状。不过在这需要提醒的是，高强度的运动和大量出汗，会“发泄阳气”，反而不利于身体健康。